La carnitina è un'ammina sintetizzata nel fegato, nei reni e nel cervello da due amminoacidi essenziali, lalisina e metionina, ed è responsabile del trasporto dei nostri acidi grassi ai mitocondri per produrre energia.È comunemente conosciuta con il nome di L Carnitina o levocarnitina e viene utilizzata soprattutto per dimagrire, ma la L Carnitina aiuta davvero a dimagrire?Lo vedremo nel dettaglio in questo articolo.Abbiamo già detto che la L-carnitina è una molecola dalla quale il nostro corpo può bruciare i grassi.Il nostro organismo è in grado di produrre da solo la carnitina a partire dalla lisina e dalla vitamina C, ma è un componente presente anche negli alimenti come la carne.Ebbene, sapendo come viene generata, siamo pronti ad affermare che l'obiettivo principale della L carnitina è accelerare il processo di ossidazione degli acidi grassi per generare più energia.Sotto questa affermazione si può affermare l'esatto contrario: la mancanza di carnitina nell'organismo può aumentare il tessuto adiposo e ridurre la produzione di energia.Bene, ci sono prove che hanno dimostrato l'efficacia della L-carnitina quando si tratta di bruciare i grassi, ma secondo questi studi, cosa fa esattamente questa molecola?Li vediamo di seguito:Negli ultimi anni gli atleti hanno aumentato il consumo di questa sostanza, che si trova in vendita nei negozi di alimenti naturali o nei negozi di articoli sportivi, ma di questo parleremo nella sezione dove acquistare la L carnitina.Come abbiamo detto prima, i benefici della L carnitina sono legati alla combustione dei grassi ma anche ad un efficiente recupero dopo l'esercizio, oltre ad un più che possibile aumento della massa muscolare accompagnato da una maggiore produzione di energia.È, a prima vista, un componente efficace per qualsiasi atleta.D'altra parte, e per fornire maggiori informazioni che ti aiuteranno all'acquisto della tua L carnitina, dobbiamo distinguere tra L-Carnitina e D-Carnitina.L e D sono usati dagli scienziati per differenziare la carnitina attiva nel corpo (L) dall'altra forma disponibile di carnitina (D).Devi tenerne conto quando acquisterai la carnitina poiché è la L-Carnitina che ci interessa.Tuttavia, non è un prodotto miracoloso.Con questa affermazione intendiamo dire che è inutile iniziare a consumare L carnitina se non manteniamo un ritmo adeguato di esercizio di routine e una dieta sana e povera di grassi.È, diciamo, un aiuto a lungo termine molto efficace (in 6 mesi) ma non è un prodotto miracoloso quindi non lasciate che ve lo vendano come tale.A livello di controindicazioni non sono state rilevate numerose problematiche derivate dal consumo di L carnitina, ad eccezione di quelle legate all'ipersensibilità che alcune persone possono avere ai suoi componenti.Tuttavia, è vero che vanno tenute presenti le avvertenze che ci avvertono delle precauzioni che alcune persone dovrebbero prendere in considerazione prima di assumere L carnitina: le persone con epilessia possono vedere come le loro crisi aumentano con il consumo di L carnitina.D'altra parte, le persone con diarrea, insufficienza cardiaca o neuropatie periferiche non dovrebbero assumere questo componente brucia grassi.Donne incinte o che allattano al seno.Se il tuo caso non è uno dei precedenti ma senti alcuni disagi che ritieni possano derivare dal consumo di L carnitina, ti consigliamo di rivolgerti al tuo medico per valutare la possibile incidenza.Gli effetti collaterali negativi che possono verificarsi con il consumo orale di L carnitina sono:In ogni caso, ricordiamo che la L carnitina è una sostanza naturale prodotta dal nostro stesso organismo, quindi non ha un gran numero di effetti collaterali.L'importante è non assumere dosi elevate che superino i 20ml al giorno, sempre suddivise in 2 o 3 dosi che possono essere assunte ai pasti o appena prima dell'allenamento.Non dimenticare che per dimagrire in modo sano è fondamentale avere una dieta variata e mantenere un ritmo di vita attivo.Controllare la tua NEAT quotidiana e praticare diversi esercizi HIIT ti aiuterà a perdere peso in breve tempo.L Carnitina è presente in molti stabilimenti e in un'ampia varietà di formati e presentazioni.Per questo motivo, in questa sezione parleremo degli integratori sportivi di carnitina che possiamo trovare oggi sul mercato.Tuttavia, prima di tutto vogliamo chiarire che la carnitina può essere presente in diverse forme e puoi verificarlo sull'etichetta del prodotto che decidi di acquistare:Inoltre, si può trovare sul mercato un'altra serie di prodotti specifici per gli atleti che combinano la L-carnitina con altri componenti brucia grassi o produttori di energia come il chitosano o il guaranà.Puoi acquistare L Carinitina e altri prodotti MyProtein con sconti sul sito Couponation.Molti atleti vanno a comprare L Carnitine al supermercato Mercadona.Si tratta di Reduplant Valens, un integratore liporiducente che contiene L-carnitina e che si presenta sotto forma di capsule, ma tutti lo conoscono già come Mercadona L-carnitina.La sua composizione di base comprende 250 mg di polline, 100 mg di L-carnitina e 75 mg di ananas.L'ananas è incorporato per funzionare come saziante e diuretico e la L carnitina è l'amminoacido di cui abbiamo parlato e che aiuta il nostro metabolismo a gestire e dirigere i grassi dove dovrebbero essere per convertirli in energia.In ogni caso, ricorda che non esistono prodotti miracolosi e che, oltre a consumare questo prodotto costantemente, dovresti abbinarlo ad un'adeguata routine di esercizio fisico quotidiano e ad una sana dieta priva di grassi.Decathlon è uno dei più grandi negozi di articoli sportivi in ​​Spagna e grazie ad esso corridori e atleti possono ottenere tutti gli integratori alimentari di cui hanno bisogno, oltre a abbigliamento sportivo, scarpe da corsa, macchinari e, in generale, tutto ciò di cui hanno bisogno per praticare qualsiasi attività. sportivo.Ebbene, la L carnitina è presente anche in negozio e anche in vari integratori.Uno dei più popolari è il Body Shaper L Carnitine Weider in capsule.Contiene 100 capsule e ha un prezzo di 19,90 €.La L carnitina può essere acquistata presso qualsiasi erboristeria o negozio.È venduto in tanti formati diversi, quindi non ti resta che scegliere quello più adatto alle tue preferenze: capsule, compresse effervescenti, infusi, bevande... C'è l'imbarazzo della scelta!Ricevi nella tua posta il meglio e il più eccezionale di LBDCHo letto e accetto l'informativa sulla privacyBasati su articoli scientifici che dimostrano che le informazioni qui scritte sono vere, perché la L-Carnitina è stata più che studiata ed è stato dimostrato che in molti casi non favorisce la combustione dei grassi, cosa che fa, ad esempio, la caffeina.Ciò è dimostrato in articoli SCIENTIFICI come "La carnitina non migliora i risultati della perdita di peso nei pazienti bipolari trattati con valproato che consumano una dieta a basso contenuto di grassi e a basso contenuto di grassi".de Elmslie (2006) o "L'integrazione di L-Carnitina combinata con l'allenamento aerobico non promuove la perdita di peso nelle donne moderatamente obese".da Villani (2006).Un po' più di background scientifico, per favore.Non ci sono molti studi che dimostrano l'efficacia della l-carnitina per la perdita di peso, ma eccone uno recentemente recensito: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21224234 In questo caso, l'efficacia era associato ad un consumo continuato (per 6 mesi) in cui si evidenziava una maggiore presenza di l-carnitina nei muscoli, favorendo un maggior consumo di grassi rispetto al glicogenoSì, ma in quello studio la quantità di L carnitina che dovevi assumere era così alta (e così costosa) che era ben lungi dal compensare la perdita di peso.Ecco perché per un cittadino medio che compra (e beve) la quantità consigliata, non se ne accorgerà nel suo peso ma nella sua tasca.Completamente d'accordo David con la tua argomentazione.Una nota molto interessante non conoscevo l'esistenza di questo complemento o il suo modo di lavorare.buon appuntamentoUso il liquido Levocarnitnia.Prendo 2 grammi al giorno con camilina orale.Faccio la mia sessione di spin tre volte a settimana e altre due volte faccio fitness.Ho ridotto 2,5 cm di volume addominale e ho anche perso 4.800 kg in due mesi.Il mio recupero dopo l'allenamento è molto ottimale poiché in soli 15 minuti mi ritrovo a ricominciare le mie routine, cosa che non faccio.Prima prendevo L Carnitina in capsule e mi allenavo, ma dopo tre o quattro settimane mi stancavo di non vedere risultati ottimali.Il segreto è non fallire con gli scatti nelle giornate di allenamento e far attivare il termogenico con movimento intenso.Soprattutto, devi guardare la tua dieta, questo è essenziale.Juanjo, cosa significa "mettere su" due grammi al giorno per via orale?Buonasera, amico, posso rispondere a questa domanda. 2 g al giorno per via orale equivalgono a 2000 mg / giorno. Lo sta prendendo in forma liquida. Ad esempio, potrebbe essere 1 g/10 ml, quindi dovrebbe assumere 20 ml al giorno per 2 g, o è lo stesso di 2000 mg / giorno.Buona serata.Per quanto riguarda l'uso della L carnitina, ho iniettato una levo-carnitina da 1 g/5 ml nella mia natica per 28 giorni, se perdo grasso, ma 10 centimetri sotto il gluteo dove vengono fatte le iniezioni, esattamente dove finisce il gluteo e la gamba (bicipite femore) ho vesciche o vesciche che contengono acqua.(Esattamente nelle natiche, dove ci si siede.) e sono scoppiate e si è fatta una ferita aperta da più di 10 giorni da quando mi sono fatto iniettare la levocarnitina.La domanda è se queste vesciche o ferite possono avere qualche effetto collaterale, forse a causa di un sovradosaggio con Levo-carnitina, dopo avermi somministrato 1g/5ml per 28 giorni iniettabili?Forse la dose era troppo alta?Secondo quanto ho letto non c'è probabilità.Oppure non so se sia stato per stare seduto così a lungo in questi tempi di Coronavirus dove non posso uscire e passare gran parte della giornata seduto.Due medici dicono che è dovuto al fatto di stare seduti per molto tempo senza uscire nella stessa posizione.Escludono la possibilità della levocarnitina perché commentano che è un aminoacido naturale prodotto dall'organismo stesso... Tuttavia, vorrei che qualcuno del mondo della nutrizione e dello sport mi confermasse questa informazione.Grazie.Ciao.Qui un principiante di 43 spunti.Non ho mai fatto NESSUNO sport e guarda dove sono ora.Non ho mai fatto sport, non ne ero attratto, e invece mi interesserebbe studiare.Ho fatto 2 ingegneria e ho iniziato, come hobby e per vedere Breaking bad, la laurea in chimica.Lascia che ti dica una cosa.Lei parla di levocarnitina, vale a dire la stessa cosa della L-carnitina.In chimica esiste un termine chiamato isomeri ottici.Sarebbe come la tua immagine in uno specchio.Dire L-qualunque cosa è come dire Levo-qualunque cosa.E dire D – qualunque cosa è come dire Destro – qualunque cosa.Come curiosità, c'è L-limonene e D-limonene.Il D-limonene darebbe l'odore del limone.D'altra parte, L-limonene darebbe un odore di pino.Quindi, caro amico, la levocarnitina è la stessa della L-carnitina.Buongiorno, ho un triplo bypass coronarico e uno stent, posso usare la L-carnitina come integratore di una dieta proteica e della mia attività fisica?Molte graziePer prima cosa consulta il tuo cardiologo.Suppongo che ti dirà che puoi consumarlo e andare a fare una passeggiata.Esercizi aerobici come camminare bruciano i grassi.Ciao, mi chiedo se la carnitide aiuta a bruciare i grassi, cioè i glutei e il seno, quel grasso si esaurisce?fai la dieta del “cono”… mangia poco e scopa moltoIL MEGLIO È NON CONSUMARE PIÙ DI QUELLO CHE SPENDE L'ORGANISMO… IL RESTO SONO UNA SCOTTEZZA CHE SI APPROFITTA DEI PAZZI, CHI VIVE SENZA LAVORARENon sprecare soldi!!!Se vuoi perdere peso, visita un buon dietista-endocrino e vedrai risultati, che non vedrai con la carnitina e per di più perderai soldi!La verità è che non ci sono studi scientifici che dimostrino l'efficacia della L-Carnitina!!!!!Se il tuo corpo o le tue cellule non hanno bisogno di energia, non bruceranno più "grassi" che ci sia L-Carnitina o meno!!!!!Se tu hai sete e io vengo con 10.000 litri d'acqua… cosa???Stai per bere 10'000 litri d'acqua o solo un bicchiere e andrà tutto bene!!!!Per favore indicami gli studi scientifici e forse potrei crederci!!!Cordiali saluti FilippoPrenderò per abbassare le transaminasi (soffro di fegato grasso) e ricordo quando l'ho preso anni fa, per 3 mesi, i miei esami del fegato erano normali grazie a questo integratore.E lo prenderò prima di andare in palestra.E ovviamente accompagnato da una dieta sana, poiché il 70% dei risultati corporei dipende dal cibo e il 30% dall'allenamento.oh!Dipende anche dal riposo (sonno adeguato) poiché o in caso contrario, viene attivato l'ormone cortisolo, che fa ingrassare anche tu.Posso prendere questa pillola se prendo una pillola sostitutiva della tiroide?Ho avuto un'operazione alla tiroide.Voglio prendere l-carnitina perché ricordo che una volta che l'ho presa mi sentivo energico e non so perché ma mi sento sempre stanco e voglio sentirmi energicoSono lo stesso prima della super energia ora esausto e stanco...I bambini sotto i 15 anni possono assumere L Carnitina?Se sei in sovrappeso e ti alleni, puoi prenderlo senza alcun problema.Prendo sempre la carnitina, ed i risultati sono buoni, posso fare più palestra senza fatica per poi tornare alla mia routine quotidiana e vi assicuro che mi alleno al 100%, e dormo molto bene.Ma se dobbiamo prenderci cura di ciò che mangiamo senza diete pazze ma abbassando le quantità di carboidrati e grassi, e una cena sana oltre a 2 litri di acqua, la lcarnitina non ha avuto effetti collaterali.Salve, vorrei sapere se fa bene ai diabetici assumere la carnitina,???Grazie.Non è raccomandato per i diabetici trattati con insulina o qualsiasi altro prodotto per il trattamento del diabete.Fonte d'informazione;Foglio illustrativo di Carnicor che è L-carnitina liquida.Consulta il tuo medico.IO PRACO ARTI MARZIALI MISTI, E' CONSIGLIATO PRENDERE SOLO IL BRUCIgrassi O DEVO INTEGRARLO CON QUALCOS'ALTRO.PERCHE' ATTUALMENTE IL MIO PESO E' A 80 KGSalve, si possono usare contemporaneamente la carnitina e l'orlistat?Orlistat dovrebbe anche sbarazzarsi del grasso, giusto?GrazieCi tengo a dirvi che sto ricercando dei farmaci che mi aiutino ad aumentare la massa muscolare e a bruciare i grassi in maniera accelerata e sicuramente nella mia esperienza l'uso di aminoacidi e proteine ​​non ha funzionato, tuttavia L-carnitina unita alla caffeina, tribullus terrestris , maca e fieno greco se mi ha dato risultati aumentando la resistenza e la crescita della massa muscolare, in 2 settimane poiché a causa della mia età non voglio usare dianabol e ho intenzione di usare il clenbuterolo in dosi adeguate in seguito, il tutto combinato con alta intensità esercizio.Amici, per un effetto maggiore, prendetela con un po' di coca cola, fa un super effetto, l'ho presa stamattina e sento già il mio corpo in forma, sono anche scesa due volte le scale del mio lavoro e ho notato come la mia gluetos sono aumentati notevolmente, mentre il mio addome ora è molto più piatto e sento come sono segnati i miei addominali.Lo consiglio 100 baci ciao amikosNon è a causa della Coca, è a causa del carico di insulina rappresentato dallo zucchero.ecco perché molti consigliano di assumerlo con un carico di insulina.per un migliore assorbimentopuò il.L-carnitina.Avere un livello comportamentale avverso significa che il loro umore è alterato, che le persone si irritano più facilmente.Beh roba del genere.puoi seguire la dieta chetogenica e assumere L carnitina?Le capsule di L carnitina hanno una data di scadenza?Avrebbero gravi ripercussioni se presi dopo la loro scadenza?Essendo che sono sostanze naturali?Ho delle pillole di L carnitina e cromo ma non vedo la loro data di scadenza da nessuna parteC'è una presentazione di carnitina da iniettare?Individuare la parte del corpo su cui concentrare la sua azione?È consigliato?Efe-Carn Levocarnitina in soluzione 1g/5ml Può essere posizionato nell'addome con una siringa da insulina o in parti con più tessuto adiposo.Ciao, buon pomeriggio, ho iniziato a consumare carnitina di recente, sento risultati migliori, più resistenza quando faccio gli esercizi.Si può abbinare a qualche proteina o ad una in particolare?Ciao, ho il fegato.Grasso e consumo L-carnitina 1500, mi fa male in qualche modo?Ciao!Si dice che la L-carnitina bruci i grassi e li converta in energia, in alcuni commenti vedo che la prendono quando stanno per fare la loro routine di esercizi.Il mio dubbio è se va preso solo prima dell'esercizio, quello che succede è che faccio la mia routine alle 20:00 da quando esco dal lavoro e non so se dovrei prenderla poiché poi mancano poche ore alla fine dormire, mi darà sonno?Quando è più consigliabile assumerlo al mattino o al pomeriggio?non importa a che ora ho la mia routine di allenamento?Ciao, ho fatto la liposuzione e mi hanno messo grasso sui glutei, se prendo L-carnitina per ossidare il grasso scompare anche il grasso sui glutei?Dove posso vedere le risposte a queste domande?Può essere assunto se si è allergici ai FANS e alle vitamineBene.. Puoi prendere L-carnitina e anche Herbalife?In un controllo del peso una bevanda giornaliera di Coca-Cola con L-carnitina, crederebbe che sia consigliata?Non conosco Rik...ahahahahahaha questo non mi aiuterebbe affatto con il problema del peso, consumo di zucchero...Salva il mio nome, e-mail e sito Web in questo browser per la prossima volta che commento.Inviando un commento accetto espressamente di ricevere la newsletter e sono consapevole che posso cancellarmi in qualsiasi momento secondo la nostra politica sulla privacyHo letto e accetto l'informativa sulla privacy *Questo sito Web utilizza i cookie in modo che tu abbia la migliore esperienza utente.Se continui a navigare stai prestando il tuo consenso all'accettazione dei suddetti cookie e all'accettazione della nostra cookie policy, clicca il link per maggiori informazioni.