La carota è uno degli alimenti più ricchi di vitamine e sostanze nutritive.Contiene una apprezzabile quantità di carboidrati;si distingue per il suo contributo alla vista, grazie al suo alto contenuto di vitamina A.Una sola carota di media grandezza copre l'89% del fabbisogno giornaliero di questo nutriente, motivo per cui se ne consiglia il consumo per ottenere miglioramenti della salute.Nella carota sono presenti anche altri carotenoidi come la luteina, che si trova nella retina e nel cristallino dell'occhio.È anche ricco di un nutriente noto come beta-carotene, molto importante per l'organismo, e di vitamine come K, C, B6, B1, B3.Allo stesso modo, contiene piccole quantità di minerali come ferro, iodio, fibre, manganese, fosforo e potassio.Questi minerali aiutano a prevenire alcune condizioni di salute, poiché promuovono la crescita ossea e dentale e riducono il rischio di malattie cardiache.Allo stesso modo, la Biblioteca Digitale della Camera di Commercio di Bogotá riporta che circa il 90% del peso di una carota corrisponde all'acqua, quindi diventa un ortaggio consigliato, ad esempio, a chi soffre di ritenzione idrica.Tutti i nutrienti citati della carota la rendono anche un alleato per la pelle.Infatti la rivista UnCOMO, pubblicata attraverso il portale Mundodeportivo, ha elencato una serie di proprietà che questo ortaggio apporta al derma:1. Riduce l'acne: l'alto contenuto di beta-carotene di questo alimento favorisce la regolazione del sebo o dell'olio nella pelle, che a sua volta può ridurre la comparsa di malattie della pelle come l'acne e favorisce la guarigione di quelle esistenti.2. Un'abbronzatura più duratura: il beta-carotene che contiene aiuta ad attivare la melanina, una sostanza responsabile della pigmentazione della pelle, dei capelli e di altre zone.3. Ritarda l'invecchiamento: le carote contengono vitamina A e vitamina C, due nutrienti considerati potenti antiossidanti, ovvero aiutano a ritardare l'ossidazione cellulare e favoriscono la produzione di collagene.4. Protegge la pelle dal sole: questo effetto è prodotto grazie agli antiossidanti e ai carotenoidi che la verdura contiene.Si consiglia di consumare prima di esporsi al sole, tuttavia questo non significa che l'uso della protezione solare non sia indispensabile.5. Riduce gli inestetismi: gli inestetismi della pelle possono comparire con l'età ea causa di una scarsa cura della pelle.La carota può aiutare a trattare questi inestetismi, poiché favorisce il rinnovamento cellulare e riduce la visibilità di imperfezioni o cicatrici.Per sfruttare le suddette proprietà delle carote per la pelle, potete realizzare un trattamento casalingo utilizzando tre carote, un cucchiaio di farina di frumento e un albume d'uovo.1. Tritare finemente o grattugiare la carota fino a ottenere una purea.2. Aggiungere l'albume e mescolare bene.3. Quindi si aggiunge la farina di frumento e si mescola fino ad ottenere un composto omogeneo.4. Con l'aiuto di un pennello si applica sul viso e si lascia agire per 30 minuti.5. Infine, risciacquare con acqua fredda e applicare una crema idratante.6. Puoi applicare questa maschera due volte a settimana.Abbiamo aggiornato i nostri T&C del portale web.Se desideri conoscere tale aggiornamento, puoi accedere ai T&C cliccando qui.Canali del servizio clienti Orario del servizio Dal lunedì al venerdì: dalle 7:00 alle 19:00 Sabato e domenica: dalle 8:00 alle 17:00Per notifiche giudiziarie e-mail: juridica@semana.comTutti i marchi registrati sono di proprietà della rispettiva società o di PUBLICACIONES SEMANA SA È vietata la riproduzione totale o parziale di qualsiasi contenuto che appare qui, così come la sua traduzione in qualsiasi lingua senza l'autorizzazione scritta del suo proprietario.